7週間（習慣）ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは？
私はライザップ（シンガポール店や六本木店など）で約3年間トレーナーとして勤務し、以前は糖質制限の指導をしていました。 しかし現在は「糖質制限や断食をせず、健康的に痩せてリバウンドしないダイエット法」の発信をしています。 […]
「ダイエット 運動」の記事一覧
“有酸素運動は20分以上やらないと無意味” という話は嘘！効果はある！
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 世の中では「有酸素運動は20分以上やらないと意味が無い」という説が広まっていますが、これは嘘です。 10分でも1分でも、やらないよりもやる方がずっと良いし、細 […]
ウォーキングのダイエット効果を高める歩き方・歩数・食事
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ ダイエットのためのウォーキングで知っておくべき重要ポイントは、 ①ウォーキングで痩せるのは、せいぜい1ヵ月に1kg程度 （ダイエットには食事9割、運動1割）② […]
GLP-1ダイエットに痩せる効果なし！リベルサスも副作用があり危険！消費者庁や医師会が警告
SNSやネット広告で、「GLP-1ダイエット」、「リベルサス」、「痩せホルモン」、「メディカルダイエット」などと出てきて、気になっている人も多いと思います。 しかしタイトルの通りで、全くお勧め出来ません。 勧めない理由は […]
クイズ王 伊沢拓司（東大王）のダイエット方法とは？
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 2020年8月29日の『中居正広のキンスマスペシャル』は【今話題のクイズ王！伊沢拓司に密着！】という内容でした。 伊沢さんがダイエットをした方法や理由、現在の […]