ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者・ダイエット評論家・研究家

健康を害する危険なダイエットに警鐘を鳴らし健康的に痩せてリバウンドしない方法を発信

「ダイエット 運動」の記事一覧

7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?

私はライザップ(シンガポール店や六本木店など)で約3年間トレーナーとして勤務し、以前は糖質制限の指導をしていました。 しかし現在は「糖質制限や断食をせず、健康的に痩せてリバウンドしないダイエット法」の発信をしています。 […]

“有酸素運動は20分以上やらないと無意味” という話は嘘!効果はある!

※『ダイエットは習慣が9割』の著者:ダイエットポリスが解説! 世の中では「有酸素運動は20分以上やらないと意味が無い」という説が広まっていますが、これは嘘です。 10分でも1分でも、やらないよりもやる方がずっと良いし、細 […]

ウォーキングのダイエット効果を高める歩き方・歩数・食事

※『ダイエットは習慣が9割』の著者:ダイエットポリスが解説! ダイエットのためのウォーキングで知っておくべき重要ポイントは、 ①ウォーキングで痩せるのは、せいぜい1ヵ月に1kg程度 (ダイエットには食事9割、運動1割)② […]

GLP-1ダイエットに痩せる効果なし!リベルサスも副作用があり危険!消費者庁や医師会が警告

SNSやネット広告で、「GLP-1ダイエット」、「リベルサス」、「痩せホルモン」、「メディカルダイエット」などと出てきて、気になっている人も多いと思います。 しかしタイトルの通りで、全くお勧め出来ません。 勧めない理由は […]

クイズ王 伊沢拓司(東大王)のダイエット方法とは?

※『ダイエットは習慣が9割』の著者:ダイエットポリスが解説! 2020年8月29日の『中居正広のキンスマスペシャル』は【今話題のクイズ王!伊沢拓司に密着!】という内容でした。 伊沢さんがダイエットをした方法や理由、現在の […]