ダイエットポリス

7習慣(週間) ダイエット

「ダイエット 運動」の記事一覧

テレビのダイエット企画を真似しても痩せない3つの理由とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 テレビ番組でのダイエット企画、ダイエット情報は、昔と変わらず毎週いくつもありますが、 【これが数十年以上も無くなっていない】ということは、 【効果が無い情報であることを証明している】、 […]

自宅&自重トレーニングで背中を鍛える筋トレ種目を紹介(柱やぶら下がり健康器があるとより良いです)

元ライザップトレーナー&『筋肉番付』の腕立て伏せ全国2位(1055回)のトレーナーが解説。 ひとくちに背中の筋肉と言っても、下部の脊柱起立筋などや、上部の僧帽筋もありますが、 今回は、主に広背筋周りを鍛える種目を紹介しま […]

加圧シャツや着圧レギンスにダイエット効果がない理由とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 SNSの広告でよく見る加圧シャツやレギンス(スパッツ)だけでは、痩せる効果はありません。 シックスパックや細マッチョ、腹筋女子にもなれません。 完全に誇大広告なので、もし購入を検討して […]
ビフォアアフター

オンライン食事指導がウィズ コロナ時代にダイエットの主流になる理由とは?

コロナの影響でテレワークが一気に普及し、様々な業種で生活様式の変化が訪れましたが、フィットネス業界・ダイエット業界でも大きな変化が見られました。 今後のコロナ共存時代以降は、ジムに通わずに【正しいダイエット】の指導を受け […]

レベル別10段階の腕立て伏せのやり方。あなたの体力年齢は?

自宅で出来る「10段階のレベル別」腕立て伏せを紹介します。 なお私は、昔のテレビ番組『筋肉番付』の「サバイバル腕立て伏せ」全国大会で準優勝しています。(記録1055回) また元ライザップのトレーナーでもあります。 その他 […]

10段階のレベル別スクワットを紹介。あなたの体力年齢は?

【元ライザップのトレーナーが解説】 自宅で器具無しで出来る【10段階のレベル別スクワット】を紹介します。 私の経歴は、↓こちらをどうぞ。 スクワットは、「キング オブ トレーニング」と呼ばれるように、最も運動効果が高い筋 […]

‪「コロナのせいで太った」と言う人は収束後も痩せない理由とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 これは、【外出自粛で、自宅にいる時間が長くなった人達】に関してです。 医療従事者や、薬局、スーパーなど、コロナで 忙しくなりすぎた人達には、当てはまりません。 主な2つの理由は、【主体 […]

7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?【ダイジェスト版】

『7週間(習慣)ダイエット』とは、【7週間】で【7つの習慣】を身につけて、リバウンドせずに痩せるダイエット方法です。7つの習慣を身につければ、その後も自力で目標に近づけることが可能です。 基本的なペースは、【1週間に1つ […]

コロナ太りを解消する5つの習慣とは? 運動と食事だけではない!

【元ライザップトレーナーが解説】 新型コロナウイルスの影響で、自宅で過ごす時間が増えて、 『コロナ太り』が問題になっていますね。 ↓4月9日のTBS系列『グッとラック!』でも、紹介していました。 ↓番組で紹介していた『コ […]

7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?

『7週間(習慣)ダイエット』とは、【7週間】で【7つの習慣】を身につけて、リバウンドせずに痩せるダイエット方法です。 基本的なペースは、【1週間に1つの習慣】を身につけることですが、目標やダイエットの知識など個人差がある […]