ウォーキングのダイエット効果を高める歩き方・歩数・食事
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【元ライザップトレーナーが解説】 ダイエットのためのウォーキングで知っておくべき重要ポイントは、 ①ウォーキングで痩せるのは、せいぜい1ヵ月に1kg程度 （ダイエットには食事9割、運動1割）②コツコツ続けることが大事③「 […]
「ダイエット 運動」の記事一覧
テレビのダイエット企画を真似しても痩せない4つの理由。演出？ヤラセ？ それって実際どうなの課は？
【元ライザップのトレーナーが解説】 テレビ番組の「ダイエット企画」や「ダイエット情報」は、昔と変わらず毎週いくつもありますが、 【これが数十年以上も無くなっていない】ということは【効果が無い情報であることを証明している】 […]
2023年はコンビニジムが大流行！chocozap（チョコザップ）の特徴は？
【元ライザップのトレーナーが解説】 2022年11月4日に発売された「日経トレンディ2022年12月号」 で、「2023年ヒット予測ランキング」を特集していました。 そこで1位に選ばれたのが、コンビニジムです。 コンビニ […]
精子トレーニングとは？男性不妊？NHKシリーズ人体「遺伝子」”DNAスイッチ”が運命を変える
【元ライザップのトレーナーが解説】 2023年2月20日のNHK『あさイチ』のテーマは「男性不妊」でした。 「不妊の原因は女性だけにあるもの」という考え方は、もう古いと言えます。 男性も、喫煙、飲酒、栄養バランス、睡眠、 […]
RIZAPで痩せるか、失敗するかの違いは？元ライザップトレーナーが解説
【元ライザップトレーナーが解説】 「ライザップでも失敗する人」と「ライザップで成功する人」 の違いを解説します。 私はライザップのトレーナーとして、2013年から約3年間勤務し（六本木店、シンガポール店、仙台店）、100 […]