ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

嘘のダイエット情報を警告! 本当に痩せる情報を発信!

「ダイエット 運動」の記事一覧

朝食前に運動をすると痩せるが、筋肉が減る危険性もある

【元ライザップのトレーナーが解説】 日中や夜は忙しくて、運動をする時間が朝くらいしか取れないという人もいます。 また朝食前の空腹の時間に運動をすると、脂肪燃焼効果が高いという説もあります。 ただ運動の強度や長さによっては […]

テレビのダイエット企画を真似しても痩せない4つの理由。演出?ヤラセ?

【元ライザップのトレーナーが解説】 テレビ番組でのダイエット企画、ダイエット情報は、昔と変わらず毎週いくつもありますが、 【これが数十年以上も無くなっていない】ということは【効果が無い情報であることを証明している】とも言 […]
最強の睡眠本

睡眠ダイエットの効果的なやり方!睡眠と食欲・肥満との関係とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 いくら食事や運動に気を付けても、睡眠をおろそかにするとダイエットは上手くいきません。 NHK・Eテレの番組で、ダイゴさんも「NF(寝ないと太る)」と言っていました。 もちろん睡眠は、健 […]

山梨が健康寿命ランキング1位の理由は、無尽、ほうとう、マグロ、日照時間、読書

【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年12月27日放送の『健康カプセル!ゲンキの時間』は、「必見!山梨の健康長寿秘訣」という興味深いテーマでした。 私のブログでは主にダイエット情報を発信していて、健康寿命との関連 […]