オートファジーダイエットの嘘！16時間断食は不要で日常的に起きている！
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 16時間断食ダイエットが流行りましたが、実は「逆に太りやすくなったり、筋肉や代謝が減ったりする」ので、やってはいけません。 そもそも、何も食べない時間を【16 […]
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低糖質ダイエットは古い？ 結局は脂質のコントロールの方が大切？
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 近年、低糖質ダイエットが流行りましたが、いくら低糖質にしても脂質過多や、良くない脂質を多く摂っていては元も子もありません。 ●ダイエットにおいて脂質摂取のポイ […]
三大栄養素の質と適切な摂取量を意識して食べる。7週間ダイエットの習慣4
前回の「習慣3」にも登場した「三大栄養素」の質や適切な量について詳しく解説します。 【三大栄養素】とは、様々な栄養素のうち『タンパク質』『糖質』『脂質』のことで、他の栄養素との違いは【エネルギー源になる】ということです。 […]
16時間断食ダイエットで痩せない原因は？ 合わない人やデメリットとは？
2023年1月24日のヤフーニュースに『一定時間何も食べないダイエット、効果なし』という記事が載りました。 既に削除されているので、↓スクリーンショットを載せておきます。 「一定時間何も食べないダイエット」のことを、海外 […]
果物は太らない！太るのは果糖ぶどう糖液糖やジュースなど。ダイエットに良いフルーツとは？
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 『果糖中毒 ～19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれた～』という本のポイントに、私の見解を加えて紹介します。 結論から言えば、果物そのものは太るリスクは低 […]