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三大栄養素の質と適切な摂取量を意識して食べる。7週間ダイエットの習慣4

前回の「習慣3」にも登場した「三大栄養素」の質や適切な量について詳しく解説します。【三大栄養素】とは、様々な栄養素のうち『タンパク質』『糖質』『脂質』のことで、他の栄養素との違いは【エネルギー源になる】ということです。 […]

※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！『果糖中毒～19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれた～』という本のポイントに、私の見解を加えて紹介します。結論から言えば、果物そのものは太るリスクは低 […]

※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！「ダイエットの情報が多過ぎて、何を信じれば良いのかわからない」という声をよく聞きます。情報が多過ぎるだけでなく、「嘘の情報が、検索で上位表示されやすい」とい […]

※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 2020年7月24日に放送されたBS TBSの『スイモクチャンネル』という番組で、過激なダイエットの危険性を紹介していました。尾形さんは7月中旬に、YouT […]

結論から言うと、一食をキュウリだけにする「きゅうりダイエット」は痩せません。 2020年7月21日放送のNHK『あさイチ』の【知ってビックリ！夏野菜の真実】という特集で、【きゅうりで体脂肪分解】は嘘だった、と紹介していま […]