1日2食ダイエットは痩せるどころか太る！江戸時代に3食になった影響で健康長寿に！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年3月25日にNHK・BSプレミアムで放送された『偉人たちの健康診断』のテーマは「江戸の健康革命」でした。 「1日2食から3食になったことが、健康長寿に大きな影響を与えた」と紹 […]
「7週間（習慣）ダイエット」の記事一覧
健康診断直前のダイエットは逆効果！ 健診の質問項目で痩せる方法がわかる
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【元ライザップのトレーナーが解説】 健康診断のためにダイエットをする人は多いのですが、取り組むのが、2週間前など短期間では、遅すぎます。 キーワード検索数というサイトで「健康診断 ダイエット」と調べた結果が、↓こちらです […]
姿勢ダイエット。運動より姿勢を正す方が痩せる効果大！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年12月1日放送の『それって!?実際どうなの課』で、「姿勢を正しくしていると痩せるって本当なのか？」を検証していました。 双子の芸人「ザ・たっち」の一方は姿勢を正し、もう一方は […]
おかずファースト＆よく噛んで食べる！ 7週間ダイエットの習慣2
【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年12月10日に『ゆっくり味わってよく噛んで エネルギー消費量を増加させる』というプレスリリースがありました。 固体物でもドリンクでも、咀嚼をすることで食後のエネルギー消費量の […]
糖質1gと水分3gの性質とは？「1週間で3kg減!」などのダイエット広告は凄いことではない。
【ライザップの元トレーナーが解説】 「1週間で〇kg痩せた！」という話をテレビやネットでよく見ますが、大抵ほぼ価値が無い情報です。 短期的な体重の増減は、ほとんどが水分によるものだからです。 大事なのは【体脂肪の増減】で […]