ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

嘘のダイエット情報を警告! 本当に痩せる情報を発信!

「オンラインダイエット」の記事一覧

エクスリム破産はパーソナルトレーニングジムの閉店ラッシュの始まりか?

【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年5月に『新型コロナ関連倒産 プライベートジム「XSLiM(エクスリム)」運営会社が破産』というニュースがありました。 ↓記事から、一部抜粋します。 当社は、2014年(平成2 […]

食事制限ダイエットでリバウンドしない方法とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 痩せるためには食事制限ではなく食事改善が大切ですが、最近は極端な食事制限のせいで太りやすい体質になっている人が多いです。 Googleで「食事制限とは」 と検索すると、↓このように表示 […]

「カロリー制限と糖質制限でどっちが痩せる?」は無駄な論争

【元ライザップのトレーナーが解説】 【カロリーだけを見る】のも【糖質量をただ制限する】のも、どちらも無意味なので、【どちらが優れているか?】を論じるのも無駄なことです。 糖質制限とカロリー制限は、【双方の中身を分解して考 […]

7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?

『7週間(習慣)ダイエット』とは、【7週間】で【7つの習慣】を身につけて、リバウンドせずに痩せるダイエット法です。 基本的なペースは【1週間に1つの習慣】を身につけることです。しかし目標やダイエットの知識など個人差がある […]

三大栄養素の質と適切な摂取量を意識して食べる。7週間ダイエットの習慣4

前回の「習慣3」にも登場した「三大栄養素」の質や適切な量について詳しく解説します。 【三大栄養素】とは、様々な栄養素のうち『タンパク質』『糖質』『脂質』のことで、他の栄養素との違いは【エネルギー源になる】ということです。 […]