ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者・ダイエット評論家・研究家

健康を害する危険なダイエットに警鐘を鳴らし健康的に痩せてリバウンドしない方法を発信

「ダイエット 食事」の記事一覧

クラブハウスで1ヶ月間ダイエット相談を受けて多かった課題は?

【元ライザップのトレーナーが解説】 クラブハウス(clubhouse)は、2021年1月下旬から日本で急速に広まった音声SNSです。 私も1月下旬から使い始め、ダイエット相談を受ける企画を連日でやっています。 そこで質問 […]

毎日の運動なしでダイエット。運動を取り入れるタイミングとは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 大前提として、ダイエットにおいて運動の重要度は、↓このくらいの低さだと思われます。 ・食事改善6~7割・生活習慣2~3割・運動1割以下 (もちろん個人差があります) それなので、【ダイ […]

シャトレーゼの低糖質スイーツ・パンはダイエット中にもお勧め!

【元ライザップのトレーナーが解説】 シャトレーゼの低糖質スイーツは、数年前から「安くて美味しい」と話題になっていましたが、2020年2月23日の「坂上&指原のつぶれない店」でも紹介されていました。 この記事では、私が実際 […]

こたつ記事から見る正しいダイエット情報の見分け方とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 「こたつ記事」とは、テレビやネットの情報だけで作られた記事のことです。 取材に行かず、こたつに入っていても書けることから、このように呼ばれています。 2021年1月13日のNHK・Eテ […]

なぜダイエットで痩せないのか?5つの理由とは?【決定版】

【元ライザップのトレーナーが解説】 ・日々ダイエットを頑張っているのに、なかなか成果が出ない。・思うように成果が出ないとストレスがたまり、暴飲暴食してリバウンド。 などというのはダイエッターに、よくあることですね。 ダイ […]