ダイエットポリス

7習慣(週間) ダイエット

「ダイエット 運動」の記事一覧

7週間(習慣)ダイエットのまとめ。習慣化するコツを解説。

これまでに「痩せるための7つの習慣」を紹介してきましたが、【習慣化するためのポイント】をあらためてお伝えします。 以前伝えた情報もあるので、復習も兼ねて読んでみてください。 ↓ポイントです。 ・習慣化される仕組みとコツを […]

痩せる運動習慣の決め手は、日常の階段や歩行。7週間ダイエットの習慣7

前回の習慣6までにお伝えした【食事や生活習慣】を実践すれば、運動無しでも、9割以上の人が痩せて、標準的な体重・体脂肪率になれると思います。 以前も書いた通り、ダイエットが目的なら【食事9割、運動1割】という程、食事管理の […]

スレンダートーンやバタフライアブスの会社に行政指導。EMS販売事業4社に「根拠なし」と消費者庁が措置命令。

2020年3月31日に朝日新聞が、↓このようなニュースを報じました。 【「腹に巻くだけで腹筋鍛える」根拠なし 4社に措置命令 2020年3月31日 17時10分】 https://www.asahi.com/articl […]

「まごわやさしい」食事で栄養バランスを整える。7週間ダイットの習慣3

ダイエットに大事な要素はいくつもありますが、結局たどり着く結論は「栄養バランスを良くする」となることが多いです。 しかし、「栄養バランスが大事なことは、わかるけど、そもそも何をもって “栄養バランスが良い”というのか、わ […]

おかずファースト&よく噛んで食べる! 7週間ダイエットの習慣2

【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年1月28日に、TBS系列で放送された『この差って何』という番組で、【早食いをやめたら痩せた】という検証企画を紹介していました。 また、2019年12月11日に放送されたNHK […]

効果的なレコーディングダイエットを実践する! 7週間ダイエットの習慣1

【元ライザップのトレーナーが解説】 レコーディングダイエットは、2007年に発売された岡田斗司夫さんの著書↓、で紹介されたダイエット法です。 ちなみにKindle Unlimited だと、この本も含む200万冊以上の本 […]
ビフォアアフター

ダイエット方法まとめ【保存版】あなたに最適な方法は、食事も運動もこの記事を見るだけでわかります!

元ライザップのトレーナー・ダイエットポリスが解説。 万人に有効なダイエット方法はありません。 この記事では数多くの【正しいダイエット方法】や【よくある間違ったダイエット】を紹介しているので、 【あなたに適切な方法】を見つ […]

ダイエット業界に嘘の情報が多い理由とは? アフィリエイトの功罪、真偽の見分け方は?

【元ライザップのトレーナーが解説】 「ダイエットの情報が多過ぎて、何を信じれば良いのかわからない」という声をダイエット業界で、よく聞きます。 情報が多過ぎるだけでなく、「嘘の情報が、検索で上位表示されやすい」ということも […]

血液型ダイエットは根拠も効果もない! 逆に太りやすい!?

元ライザップのトレーナーが解説。 血液型ダイエットには、科学的根拠がありません。 英国栄養士協会は血液型ダイエットを 「2019年に避けるべきセレブダイエットTOP5」の1つに挙げています。 【避けるべき】ということは、 […]

ダイエットソムリエとは? あなたに最適なダイエット方法が見つかり、ダイエット難民から卒業できます。

「ダイエットの情報が多過ぎて、何を信じれば良いのかわからない」 という方に、「あなたにとっての最適なアドバイス」 を提供するのがダイエットソムリエです。 私は主に、ブログやSNSでのダイエット情報の発信や、 オンラインで […]