ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

嘘のダイエット情報を警告! 本当に痩せる情報を発信!

「ダイエット 運動」の記事一覧

クラブハウスで1ヶ月間ダイエット相談を受けて多かった課題は?

【元ライザップのトレーナーが解説】 クラブハウス(clubhouse)は、2021年1月下旬から日本で急速に広まった音声SNSです。 私も1月下旬から使い始め、ダイエット相談を受ける企画を連日でやっています。 そこで質問 […]

ブルブル振動マシンに乗るだけダイエットで痩せない5つの理由。口コミは嘘?

【元ライザップのトレーナーが解説】 全く運動しないよりは良いですが、ブルブル振動マシンだけでは、痩せる効果は期待できません。 怪我や病気が無く、階段の昇り降りや、スクワットなどができる人なら、実際に運動をする方が、まだ痩 […]

ダイエット中の食欲を抑える7つの方法! 薬に頼らず食欲爆発を防ぐ!

【元ライザップトレーナーが解説】 食欲を抑える「具体的な方法」を知る前に、そもそも【今やっているダイエット法】や【目標設定】が適切なのか? を確認しましょう。 糖質カットのような極端な制限や、朝食抜き、体重を減らす目的の […]

毎日の運動なしでダイエット。運動を取り入れるタイミングとは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 大前提として、ダイエットにおいて運動の重要度は、↓このくらいの低さだと思われます。 ・食事改善6~7割・生活習慣2~3割・運動1割以下 (もちろん個人差があります) それなので、【ダイ […]

なかやまきんに君がコロチキ西野「16時間断食ダイエット」に警告

【元ライザップのトレーナーが解説】 筋肉芸人の「なかやまきんに君」が、お笑いコンビ「コロコロチキチキペッパーズ(コロチキ)」西野さんの、運動無しの【16時間プチ断食ダイエット】に、警鐘を鳴らしました。 きんに君は先日、お […]