ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者・ダイエット評論家・研究家

健康を害する危険なダイエットに警鐘を鳴らし健康的に痩せてリバウンドしない方法を発信

「ダイエット」の記事一覧

ダイエット評論家・ダイエット研究家・ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者

私はライザップ(シンガポール店や六本木店など)で約3年間トレーナーとして勤務し、現在は「糖質制限や断食をせず、健康的に痩せてリバウンドしないダイエット法」の発信をしています。 ↓こちらは私の著書『ダイエットは習慣が9割』 […]

ダイエットの三原則は運動、栄養、休養。「〇〇だけダイエット」では痩せない。

※『ダイエットは習慣が9割』の著者:ダイエットポリスが解説 世の中には「糖質をカットすれば痩せる!」、「〇〇を飲むだけで痩せる!」、「〇〇を巻くだけで痩せる!」、「食事を〇〇時間空ければ痩せる!」などと、「いかに手軽に痩 […]

ダイエットで減量ペースの目安は1ヵ月に1%。5%は速すぎで危険

※『ダイエットは習慣が9割』の著者:ダイエットポリスが解説! 「短期間で体重が大幅に減るほど良い」という風潮がありますが、大間違いです。 急激に体重を減らすほど筋肉や代謝が減るので、結局リバウンドして、以前より体脂肪が増 […]

月曜断食ダイエットは危険!やめた後に確実にリバウンド!痩せない4つの理由とは?

※『ダイエットは習慣が9割』の著者:ダイエットポリスが解説! 月曜断食は痩せないだけでなく、健康を害する「嘘のダイエット法」なので、やってはいけません。 月曜断食でよくある悩みは、次のようなものです。 ・最初は体重が減っ […]

一日一食ダイエットは危険!痩せないだけでなく老化する!リバウンドして寿命が縮むデメリットも!

※『ダイエットは習慣が9割』の著者:ダイエットポリスが解説! 時々「芸能人の〇〇が1日1食で痩せている」などという話を聞きますが、信じてはいけません。 一日一食にすると確かに体重は一時的に減りますが、大切な筋肉や代謝も大 […]