普通の腕立て伏せが出来る人向けの【3種類の腕立て伏せ】ジャンプ腕立て伏せ・拍手腕立て伏せ・バック拍手腕立て伏せ。ダイソーのプッシュアップバーもお勧め！
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昔のテレビ番組『筋肉番付』のサバイバル腕立て伏せの全国準優勝者が紹介します。 筋肉番付の戦績まとめ（主に腕立て伏せ。1055回など。） ↓まず【普通の腕立て伏せが充分に出来る人】向けの【3種類の腕立て伏せ】の動画で、22 […]
「片脚スクワット」の記事一覧
【片足スクワット】が出来ない人向けで一つ手前のレベルのスクワットのやり方『プリズナートレーニング・囚人トレーニング』
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元ライザップのトレーナーが動画付きで紹介します。 ↓まずこちらは、『プリズナートレーニング』のスクワットで ステップ10【片足スクワット】の動画です。16秒です。 しかしこれは、最高レベルの『ステップ10』 になっている […]
【片足スクワット】『プリズナートレーニング』のスクワットのステップ10の動画を撮ってみました
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『プリズナートレーニング』のスクワット・ステップ10【片足スクワット】の動画を撮ってみました。 『プリズナートレーニング』は、↓この本です！ <br />&am […]