階段ダイエットとは？ 不定期のジムより日常の階段の方が痩せる効果が高い
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年1月に放送された『この差って何ですか？』で、「いつものエレベーターをやめて階段にしたら痩せた」という企画を紹介していました。 また2020年6月に放送されたNHK BS『美と […]
「ジムより階段」の記事一覧
痩せる運動習慣の決め手は、日常の階段や歩行、姿勢や呼吸。7週間ダイエットの習慣7
前回の習慣6までにお伝えした【食事や生活習慣】を実践すれば、運動無しでも、9割以上の人が痩せて、標準的な体重・体脂肪率になれると思います。 以前も書いた通り、ダイエットが目的なら【食事9割、運動1割】という程、食事管理の […]
酵素ドリンクの酵素は死んでいる。ダイエットにも無意味でファスティングも嘘か？
【元ライザップのトレーナーが解説】 2018年11月18日に放送された『林先生が驚く初耳学』で、「酵素ドリンクの酵素は死んでいる」と紹介し波紋を広げています。 番組の内容に、私の見解も加えて紹介します。 ↓私の経歴です。 […]
BMIは金儲けの陰謀・岩盤浴にデトックス効果なし・腹筋は無意味・皇居ランは悪影響『林先生の初耳学』
【元ライザップのトレーナーが解説】 2018年10月7日に放送された『林先生が驚く初耳学！』で、 ・「肥満数値BMIは金儲けの陰謀」・「岩盤浴で汗をかいても、デトックス効果は期待できない」・「昔ながらの腹筋運動は、ほとん […]
ジムに通っても痩せない原因は？運動と食事はどちらが大事か？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 「スポーツジムに長年通っているけど、体重は長年変わっていない」という人が多いですよね。 そのような人達が2012年に誕生したライザップで結果が出たので、パーソナルジムが急速に広まりまし […]