三大栄養素の質と適切な摂取量を意識して食べる。7週間ダイエットの習慣4
前回の「習慣3」にも登場した「三大栄養素」の質や適切な量について詳しく解説します。 【三大栄養素】とは、様々な栄養素のうち『タンパク質』『糖質』『脂質』のことで、他の栄養素との違いは【エネルギー源になる】ということです。 […]
果物は太らない！太るのは果糖ぶどう糖液糖やジュースなど。ダイエットに良いフルーツとは？
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 『果糖中毒 ～19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれた～』という本のポイントに、私の見解を加えて紹介します。 結論から言えば、果物そのものは太るリスクは低 […]
嘘のダイエット情報が多い理由はアフィリエイトや企業案件。記事や広告の見分け方は？
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 「ダイエットの情報が多過ぎて、何を信じれば良いのかわからない」という声をよく聞きます。 情報が多過ぎるだけでなく、「嘘の情報が、検索で上位表示されやすい」とい […]
元アイドル尾形春水さんが過激なダイエットを警鐘！
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 2020年7月24日に放送されたBS TBSの『スイモクチャンネル』という番組で、過激なダイエットの危険性を紹介していました。 尾形さんは7月中旬に、YouT […]
きゅうりダイエットに脂肪燃焼効果は無い！それでも痩せる理由とは？
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結論から言うと、一食をキュウリだけにする「きゅうりダイエット」は痩せません。 2020年7月21日放送のNHK『あさイチ』の【知ってビックリ！夏野菜の真実】という特集で、【きゅうりで体脂肪分解】は嘘だった、と紹介していま […]