ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

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「腕立て伏せ 筋肥大」の記事一覧

レベル別10段階の腕立て伏せ。種類とやり方。あなたの体力年齢は?

自宅で出来る「10段階のレベル別」腕立て伏せを紹介します。 なお私は、昔のテレビ番組『筋肉番付』の「サバイバル腕立て伏せ」全国大会で準優勝しています。(記録1055回) また元ライザップのトレーナーでもあります。 その他 […]

腕立て伏せの効果的なやり方を筋肉番付の腕立て準優勝者(記録1055回)が解説。ベンチプレスよりプッシュアップバーがお勧め!

ライザップの元トレーナーで、筋肉番付の腕立て準優勝者(記録1055回)が効果的な腕立て伏せのやり方を解説します。 ↓1055回の腕立て伏せをした『筋肉番付』からの私の画像です。 以前は、↓この【3種類の腕立て伏せ】を紹介 […]