ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

嘘のダイエット情報を警告! 本当に痩せる情報を発信!

「キャリステニクス」の記事一覧

【One Arm Pull up・片手懸垂】プリズナートレーニングのステップ10の動画を撮ってみた

少し前に買った『プリズナートレーニング』という本に載っている片手懸垂の動画を撮ってみた↓  長さは21秒です。 完全な片手懸垂にはまだ遠いが、アメリカ治験で衰えていた体力が、だいぶ復活してきた^^ 自分は元々アームレスリ […]

「自重トレーニングは効果ない」は嘘!プリズナートレーニングで細マッチョ化もダイエットも可能

【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年6月15日放送のBSフジ『なないろ日和』で、興味深いデータを紹介していました。 コロナ禍の影響で、筋力が低下したと思う人が56.6%いて、自宅での筋トレ頻度が増えた人は83. […]