ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

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「ウォーキング ダイエット カロリー」の記事一覧

ウォーキングのダイエット効果を高める歩き方・歩数・食事

【元ライザップトレーナーが解説】 ダイエットのためのウォーキングで知っておくべき重要ポイントは、 ①ウォーキングで痩せるのは、せいぜい1ヵ月に1kg程度 (ダイエットには食事9割、運動1割)②コツコツ続けることが大事③「 […]

ランニングの消費カロリーはマラソン5回で体脂肪1kg減分!?

【元ライザップのトレーナーが解説】 ランニングだけでのダイエットは、かなり難しいのでお勧めしません。 冒頭の画像に、フルマラソンの距離である【42.195km走って、脂肪は最大0.3kg減少】と書いてある通りです。 「そ […]