ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

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「自重トレーニング 背中 女性」の記事一覧

自宅での自重トレーニングで背中を鍛える種目を紹介(柱やぶら下がり健康器があるとベター)

元ライザップトレーナー&『筋肉番付』の腕立て伏せ全国2位(1055回)のトレーナーが解説。 ひとくちに背中の筋肉と言っても、下部の脊柱起立筋などや、上部の僧帽筋もありますが、 今回は、主に広背筋周りを鍛える種目を紹介しま […]