ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

嘘のダイエット情報を警告! 本当に痩せる情報を発信!

「簡単 ダイエット 運動」の記事一覧

効果が無い嘘だらけの「~だけ簡単ダイエット」の中で、数少ないお勧めの方法とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 なぜ「~だけ」という「簡単ダイエット」で痩せることが出来ないのに、何度も騙される人が多いのでしょうか? 大抵の「〇〇だけダイエット」は、一時的には体重が減っても、結局は長続きせずリバウ […]

痩せる運動習慣の決め手は、日常の階段や歩行、姿勢や呼吸。7週間ダイエットの習慣7

前回の習慣6までにお伝えした【食事や生活習慣】を実践すれば、運動無しでも、9割以上の人が痩せて、標準的な体重・体脂肪率になれると思います。 以前も書いた通り、ダイエットが目的なら【食事9割、運動1割】という程、食事管理の […]

よく噛むなど簡単な3点だけで痩せるダイエット法。食事制限は不要!ビフォーアフターは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 ↓この3点で無理なく痩せる方法です。① よく噛んで食べる② ストレス管理③ 食事と体重の記録 人気モデルの藤田ニコル(にこるん)さんも以前、「ダイエットでは、よく噛んでゆっくり食べるこ […]