【元ライザップのトレーナーが解説】 全く運動しないよりは良いですが、ブルブルマシーン・振動マシンだけで痩せる効果は期待できません。 怪我や病気が無く、スクワットや階段の昇り降りなどができる人なら、 【実際に階段を使うか、・・・