ライザップの元トレーナーで、筋肉番付の腕立て準優勝者(記録1055回)が 効果的な腕立て伏せのやり方を解説します。 ↓1055回の腕立て伏せをした『筋肉番付』からの私の画像です。 以前は、↓この【3種類の腕立て伏せ】を紹・・・