ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

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ダイエットで減量の目安は1ヵ月に0.5~1kg。5%は危険で速すぎ!

【元ライザップのトレーナーが解説】 「短期間で体重が大幅に減るほど凄い」と思っている人が多いですが、大間違いです。 急激に体重を減らすと筋肉や代謝が減り、リバウンドして以前より脂肪が増えやすくなります。 2021年2月の […]