7週間（習慣）ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは？
習慣6 睡眠・ストレス・水分補給の3Sを管理して痩せる。 大事なポイント3点は、↓こちらの【3つのS】です。① 睡眠の質の向上と、睡眠時間の確保② ストレスとの付き合い方やコントロール③ こまめな水分補給と適切な摂取量 […]
階段ダイエットとは？ 不定期のジムより日常の階段の方が痩せる効果が高い
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 2020年1月に放送された『この差って何ですか？』で、「いつものエレベーターをやめて階段にしたら痩せた」という企画を紹介していました。 また2020年6月に放 […]
座りすぎが寿命を縮める3つの原因とは？ 1時間座るごとに22分短くなる！？
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 2020年11月15日の『健康カプセル！ゲンキの時間』は、【寿命を縮める『座りすぎ』の恐怖】というテーマでした。↓ ↑1日に座っている時間が【11時間以上の人 […]
ダイエット開始前に知っておくべき3点。リバウンドは寿命が縮む!?
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 『ダイエットを始める前に知っておくべき3点』を先に伝えておくと、↓こちらです。 ① ダイエットの失敗率は80％以上もある② ダイエットに失敗するたびに、寝たき […]
スタンディングデスク利用中の運動10選！ダイエット効果アップ！
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 新型コロナウイルスの影響で在宅勤務が増えて【コロナ太り】という言葉が広まりました。 【在宅勤務になり、座ってる時間が増えた】という人が80％もいます。↓ コロ […]