ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者・ダイエット評論家・研究家

健康を害する危険なダイエットに警鐘を鳴らし健康的に痩せてリバウンドしない方法を発信

「その他のダイエット・健康情報」の記事一覧

「EMSをお腹に巻くだけダイエット」は「根拠なし」と消費者庁が措置命令

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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年3月31日に朝日新聞が、↓このようなニュースを報じました。 【「腹に巻くだけで腹筋鍛える」根拠なし　4社に措置命令】 2020年3月31日 ↓一部抜粋しておきます。 「ベルト […]
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まごわやさしい食事で栄養バランスを整える。7週間ダイエットの習慣3

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ダイエットに大事な要素はいくつもありますが、結局たどり着く結論は「栄養バランスを良くする」となることが多いです。 しかし、「栄養バランスが大事なことは、わかるけど、そもそも何をもって “栄養バランスが良い”というのか、わ […]
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効果的なレコーディングダイエットを実践する！ 7週間ダイエットの習慣1

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【元ライザップのトレーナーが解説】 レコーディングダイエットは、2007年に発売された岡田斗司夫さんの著書↓で紹介されたダイエット法です。 ちなみにKindle Unlimited だと、この本も含む200万冊以上の本が […]
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ダイエットが成功する目標設定。4つのポイントとコツ。7週間ダイエットの習慣0

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元ライザップのトレーナーが解説。 【今年こそ痩せる！】【2ヵ月で10kg痩せる！】などという、よくある目標設定は、失敗する可能性が高い典型的な例です。 成功する目標設定は、↓この4つのポイントを押さえておく必要があります […]
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ライザップで「リバウンドする人」と「しない人」の差とは？

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【ライザップの元トレーナーが解説】 せっかくライザップで痩せても、卒業後に「リバウンドする人」もいれば、リバウンドどころか「更に自力で減らし続ける人」もいます。 その差は、どのような点にあるのでしょうか？ まずは「痩せて […]
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