【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年10月4日の『健康カプセル！ゲンキの時間』のテーマは 「不調が改善する！？呼吸法」でした。↓ 番組では、ダイエットとの関連には触れていませんでしたが、 良い呼吸法は、ダイエッ・・・
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メタシボリは痩せない。飲むだけでダイエットできるサプリが無い理由とは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 最近SNSの広告で、 ・「2ヵ月半で101→51キロ」・「毎日1キロ近く減せていく」 などと、あまりにも酷い嘘の宣伝をしているメタシボリという 嘘ダイエットのサプリがあります。↓ せめ・・・
『玄米せんせいの弁当箱』は読むだけでダイエット＆健康になれる漫画！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 『玄米せんせいの弁当箱』という全10巻の漫画が、 食に関して学ぶことが多く、非常にお勧めなので紹介します。↓ Amazonのレビューでも【星4.8】という超高評価です。↓（2020年1・・・
サウナでダイエットもデトックスも出来ない理由とは？ 他の効果やメリットは？
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【 元ライザップのトレーナーが解説】 サウナでは痩せないし、デトックスも出来ません。 その理由や、他にサウナで期待できる効果・効能などについて解説します。 ちなみに私は海外旅行が好きで、これまで74ヶ国に行ったことがあり・・・
果糖中毒！フルーツは太らない！ダイエットの真の敵は【果糖ぶどう糖液糖】
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【元ライザップのトレーナーが解説】 『果糖中毒』 ～19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれた～ という本のポイントに、私の見解を加えて紹介します。 ロバート・H・ラスティグ (著), 中里 京子 (翻訳)で、2018・・・
産後ダイエットには食事改善が最もおすすめの方法
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【元ライザップのトレーナーが解説】 そもそも【運動がダイエットに一番良い】と思っている人が多いですが、 これは大きな間違いです。 【栄養バランスが良い食事】をすることが最高のダイエットです。 子どもが小さいうちは、運動す・・・
サルコペニアとは？筋肉減少の予防や改善方法は？極端なダイエットは危険！『NHKきょうの健康』
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年9月16日のNHK『きょうの健康 特集 老化 ～筋肉が衰えると～』で紹介されたサルコペニアについて、私の見解を加えて紹介します。 2018年9月24日に放送された『今日の健康・・・
おやつダイエットで間食をとって痩せる！美と若さの新常識レギュラー最終回
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年9月24日のNHK BS『美と若さの新常識』は、レギュラー最後の放送で、 「新常識オブ新常識」として、6年間の総まとめを紹介していました。 ↑ダイエット部門では「衝撃のおやつ・・・
ダイエットでモチベーションに頼ると失敗する理由とは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 ダイエットに失敗した人で、よく 「意志が弱いから失敗した」 「モチベーションが下がってドカ食いして、どうでもよくなった」 などと話す人がいます。 またダイエットがツラくなった時に、 モ・・・
本当に痩せる王道のダイエット方法とは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 日本人でBMIが30以上の人は、3.7％しかいません。 日本人なら基本的には、 【昔から＆一般的に】よく言われていることをしていれば太りません。 また現在太っている人なら痩せます。 極・・・
