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7習慣（週間）　ダイエット

「その他のダイエット・健康情報」の記事一覧

ダイエット中でも痩せるお酒の飲み方、量、種類とは？

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【元ライザップのトレーナーが解説】 「ダイエット中はお酒をやめるのが良いですか？」とよく質問されます。 しかし本来ダイエットとは、一生続く生活習慣なので、 「今はダイエット中だから・・・」「明日からダイエット！」「ダイエ […]
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江戸時代に「1日2食から3食」になった影響で健康長寿に！

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【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年3月25日にNHK・BSプレミアムで放送された 『偉人たちの健康診断』のテーマは「江戸の健康革命」でした。（2020年3月26日放送分の再放送） 【1日2食から3食になったこ […]
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「カロリー制限」だけのダイエットは痩せない3つの理由とは？

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ダイエットは結局「消費カロリーが摂取カロリーより多ければ痩せる」という考えは間違いです。 1日に同じカロリーを摂取しても、【内容、時間、食べ方】などの要素で、太りやすさは全く違ってきます。 ↓この画像を見れば、【カロリー […]
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これを知らずにウォーキングでダイエットをしても失敗する！NHK『あさイチ』でも紹介！

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【元ライザップトレーナーが解説】 ダイエットのためのウォーキングで知っておくべき重要ポイントは、 ①ウォーキングで痩せるのは、せいぜい1ヵ月に1kg程度　（ダイエットには食事9割、運動1割）②コツコツ続けることが大事③「 […]
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味覚異常の改善とダイエットには亜鉛と加工食品がカギ！

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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年10月11日の『健康カプセル！ゲンキの時間』は「実は怖い！味覚異常」というテーマでした。 味覚異常は、新型コロナによる症状として多くの人を驚かせました。 番組では、ダイエット […]
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DaiGoさんの[ランニングは痩せない]発言を元RIZAPトレーナーが解説！

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元ライザップのトレーナー（フルマラソンの記録3時間14分）が、メンタリストDaiGoさんの【痩せないし老化する！ランニングの真実 】という、話題になった動画について解説します。 結論から書いておくと、Daigoさんの主張 […]
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『ダイエットを始める前に知っておくべき3つのこと』とは？ リバウンドは寿命が縮む！？

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元ライザップのトレーナーが【やってはいけない危険なダイエット】を解説します。 『ダイエットを始める前に知っておくべき3つのこと』の項目を先に伝えておくと、↓これらです。 ① ダイエットの失敗率は80％以上もある② ダイエ […]
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〇〇だけダイエットは99％リバウンドする！ 効果があるたった2つの方法とは？

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【元ライザップのトレーナーが解説】 多くのダイエット方法は・「〇〇を食べるだけ」・「〇〇を飲むだけ」・「〇〇をするだけ」などというものです。 「～だけ」という方法は、簡単に出来そうだし、確かに【一時的】には、体重が減るこ […]
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クラブハウスで1ヶ月間ダイエット相談を受けて多かった課題は？

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【元ライザップのトレーナーが解説】 クラブハウス（clubhouse）は、2021年1月下旬から日本で急速に広まった音声SNSです。 私も1月下旬から使い始め、ダイエット相談を受ける企画を連日でやっています。 そこで質問 […]
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ブルブル振動マシンに乗るだけでは痩せない5つの理由とは？

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【元ライザップのトレーナーが解説】 全く運動しないよりは良いですが、ブルブルマシーン・振動マシンだけで、痩せる効果は期待できません。 怪我や病気が無く、階段の昇り降りや、スクワットなどができる人なら、実際に運動をする方が […]
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