間食をとって痩せる「おやつダイエット」コンビニでお勧めは？
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 2020年9月24日にNHK BSで放送された『美と若さの新常識』は、レギュラー最後の放送で「新常識オブ新常識」として、6年間の総まとめを紹介していました。 […]
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【筋肉をつけて代謝を上げ、痩せる体にする】は嘘！？
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 「筋肉を付けて基礎代謝を上げて、太りにくい身体にする」などという話を、よく聞きますよね？ でも実は「ダイエットをしながら」や「体重を減らしながら」だと、これは […]
世界の5大長寿地域ブルーゾーン式ダイエットとは？
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 世界の5大長寿地域「ブルーゾーン」とは、世界的に見て「特異的に長寿者が多い特殊な地域」のことです。 具体的には、イタリア・サルデーニャ島、 日本・沖縄、アメリ […]
セットポイント理論とミネソタ飢餓実験を知るとダイエットが上手くいく
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ ダイエットで大きな課題がリバウンドです。 せっかく食事制限や運動を頑張って痩せても、リバウンドしては意味がありません。 ダイエットは短期間であるほど、そして大 […]
フォーやパンなど糖質好きなベトナム人が痩せてる理由とは？痩せている国の食事は？
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 世界有数の「痩せている人が多い国」であるベトナムに、実際に2019年に訪れました。 戦争や紛争などによる飢餓の影響で、ベトナムよりも「痩せている人の割合が多い […]