【筋肉をつけて代謝を上げ、痩せる体にする】は嘘！？
「筋肉を付けて基礎代謝を上げて、太りにくい身体にする」などという話を、よく聞きますよね？ でも実は「ダイエットをしながら」や「体重を減らしながら」だと、これは嘘と言えるほどです。 未だにジムのサイトに、このように書いてあ […]
「ダイエット」の記事一覧
ダイエットで減量ペースの目安は1ヵ月に1%。5％は速すぎで危険
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「短期間で体重が大幅に減るほど良い」という風潮がありますが、大間違いです。 急激に体重を減らすほど筋肉や代謝が減るので、結局リバウンドして、以前より体脂肪が増えやすくなります。 2021年2月放送のNHK『きょうの健康』 […]
きゅうりダイエットに脂肪燃焼効果は無い！それでも痩せる理由とは？
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結論から言うと、一食をキュウリだけにする「きゅうりダイエット」は痩せません。 2020年7月21日放送のNHK『あさイチ』の【知ってビックリ！夏野菜の真実】という特集で、【きゅうりで体脂肪分解】は嘘だった、と紹介していま […]
サウナスーツにダイエット効果なし！逆に太りやすくなる！
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「サウナスーツを着てウォーキングをしたら1kg痩せた！」・・・などと言ってる人が未だに多いですが、大間違いです。 真実は、↓これらです。 ・減った体重の99％以上は水分で、体脂肪はほとんど減っていない。・適切な水分補給 […]
月曜断食ダイエットは危険！やめた後に確実にリバウンド！痩せない4つの理由とは？
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月曜断食は痩せないだけでなく、健康を害する「嘘のダイエット法」なので、やってはいけません。 月曜断食でよくある悩みは、次のようなものです。 ・最初は体重が減ったが、すぐに止まった・疲れやすくなった・風邪をひきやすくなった […]