ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者・ダイエット評論家・研究家

健康を害する危険なダイエットに警鐘を鳴らし健康的に痩せてリバウンドしない方法を発信

私の著書『ダイエットは習慣が9割』が出版されるまでの経緯や概要！ 2024年11月には「決定版」が発売！

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私の著書『ダイエットは習慣が9割』（出版社：プチレトル）が、2023年5月19日に発売されました。 書店によって扱い方に違いがありますが、↓このように大きく扱ってくれている所もあります。 ↓こちらは、また別の書店です。 […]
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本当に効果が高いオンラインダイエット食事指導【ライザップの1割の費用でこの結果】モニター募集

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この記事では、『ダイエットは習慣が9割』の著者が2017年から始めた、「世界中どこでも出来るオンラインダイエット」を紹介します。 ↑冒頭の画像は、オンライン指導を受けた方のビフォア・アフターです。 ●オンライン指導の特徴 […]
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7週間（習慣）ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは？

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習慣6　睡眠・ストレス・水分補給の3Sを管理して痩せる。 大事なポイント3点は、↓こちらの【3つのS】です。① 睡眠の質の向上と、睡眠時間の確保② ストレスとの付き合い方やコントロール③ こまめな水分補給と適切な摂取量 […]
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16時間断食は痩せない！合う人・合わない人という話ではない！時代遅れ！

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2023年1月24日のヤフーニュースに『一定時間何も食べないダイエット、効果なし』という記事が載りました。 既に削除されているので、↓スクリーンショットを載せておきます。 「一定時間何も食べないダイエット」のことを、海外 […]
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YouTubeやSNSよりNHK高校講座の方がダイエットに役立つ

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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年10月22日の『NHK高校講座 家庭総合』は、第24回 食生活でテーマは『からだは食べものでできている ～食べたものはどんな働きをする？～』でした。 世の中には多くのダイエッ […]
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ダイエットポリス（元警察官&元ライザップ）。『ダイエットは習慣が9割』の著者。豪華客船でトレーナー。世界一周×３回。ダイエット評論家・増戸 聡司の経歴

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↑2019年にグアムで撮った写真です。 私は普段ジムには行かず、自宅での自重トレーニングしかしていません。 2023年6月で46歳になりましたが自重トレーニングだけでも、工夫次第で誰でも、↑↓このくらいの体になることが出 […]
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立つだけダイエット！カズの番組でも紹介！座りすぎは太るだけでなく寿命が縮む！？

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新型コロナウイルスの影響で、在宅勤務が増えて、コロナ太りをした人が増えました。 しかも座っている時間が長いと、太るだけでなく寿命が縮む恐れもあります。 ↓この記事のポイントです。 ・ダイエットには運動よりもニート（NEA […]
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肉だけダイエットは効果なし。肉はいくら食べても太らないは嘘。それって!?実際どうなの課

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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 「肉だけダイエット」や「ステーキダイエット」は痩せないだけでなく、健康を害するので、やってはいけません。 2020年10月14日の『それって！？実際どうなの課 […]
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