ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

嘘のダイエット情報を警告! 本当に痩せる情報を発信!

7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?

習慣6 睡眠・ストレス・水分補給の3Sを管理して痩せる。 大事なポイント3点は、↓こちらの【3つのS】です。① 睡眠の質の向上と、睡眠時間の確保② ストレスとの上手な付き合い方やコントロールの仕方③ こまめな水分補給と適 […]

世界中どこでも出来るオンラインダイエット!【ライザップの1割の費用でこの結果】とは?

この記事は、ライザップの元トレーナーが2017年から始めた、世界中どこでも出来る【オンラインダイエット】を紹介しています。 ↑冒頭の画像は、オンライン指導を受けた方のビフォア・アフターです。 ●オンライン指導の特徴は、画 […]
最強の睡眠本

睡眠ダイエットの効果的なやり方!睡眠と食欲・肥満との関係とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 いくら食事や運動に気を付けても、睡眠をおろそかにするとダイエットは上手くいきません。 NHK・Eテレの番組で、ダイゴさんも「NF(寝ないと太る)」と言っていました。 もちろん睡眠は、健 […]

内村航平さん&橋本大輝さんなど体操選手はジムで筋トレをしない

【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年7月に開催された東京オリンピックで日本の体操は、男子団体では惜しくも2連覇を逃しましたが銀メダルを獲得し、個人総合と種目別鉄棒では19歳の橋本選手が金メダルをとりました。 体 […]

更年期で太る原因と解消法。食べないダイエットはやつれる!

【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年2月に放送されたNHK『きょうの健康』は、肥満がテーマでした。 50代女性からの質問で「更年期は太りやすい?」という話題について、番組の内容に私の見解も加えて紹介します。 番 […]

痩身エステに痩せる効果がない理由は?結局ダイエットは食事改善

【元ライザップのトレーナーが解説】 私がトレーナーだからといって、エステの代わりに運動を勧めるわけではありません。 タイトル後半に書いた通り、ダイエットには食事改善が最重要です。 これは痩身エステでもジムでも同じ、食事改 […]

16時間断食はデメリットしかない! 太る・病気になる・寿命が縮む!

【ライザップの元トレーナーが解説】 2021年1月26日の【中田敦彦のYouTube大学】で、半日断食・16時間ダイエットを取り上げています。【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった?無理なく痩せる食事法 しかし […]