16時間断食ダイエットはデメリットだらけ！太る・病気になる・寿命が縮む！
【ライザップの元トレーナーが解説】 2023年1月24日のヤフーニュースに『一定時間何も食べないダイエット、効果なし』という記事が載りました。 近いうちに削除されると思うので、↓スクリーンショットを載せておきます。 海外 […]
世界中どこでも出来るオンラインダイエット【ライザップの1割の費用でこの結果】モニター募集。
この記事は、ライザップの元トレーナーが2017年から始めた、世界中どこでも出来る【オンラインダイエット】を紹介しています。 ↑冒頭の画像は、オンライン指導を受けた方のビフォア・アフターです。 ●オンライン指導の特徴は、画 […]
7週間（習慣）ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは？
習慣6 睡眠・ストレス・水分補給の3Sを管理して痩せる。 大事なポイント3点は、↓こちらの【3つのS】です。① 睡眠の質の向上と、睡眠時間の確保② ストレスとの付き合い方やコントロール③ こまめな水分補給と適切な摂取量 […]
1日2食ダイエットは痩せるどころか太る！江戸時代に3食になった影響で健康長寿に！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年3月25日にNHK・BSプレミアムで放送された『偉人たちの健康診断』のテーマは「江戸の健康革命」でした。 「1日2食から3食になったことが、健康長寿に大きな影響を与えた」と紹 […]
フルーツはダイエットに良い？ 痩せる果物と太る果物は？ 果糖ぶどう糖液糖やジュースで果糖中毒？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 『果糖中毒 ～19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれた～』という本のポイントに、私の見解を加えて紹介します。 結論から言えば、果物そのものは太るリスクは低いですが、フルーツジュース […]
Lakubi（ラクビ）・偽ダイエットサプリに措置命令！ 飲むだけでは痩せなかった！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年3月31日付で埼玉県が「Lakubi（ラクビ）」と称する「ダイエットサプリメント」を販売する株式会社ニコリオに措置命令を行いました。 その後もSNSなどで「飲むだけで痩せる」 […]
月曜断食ダイエットは危険！やめた後に確実にリバウンド！痩せない4つの理由とは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 月曜断食は痩せないだけでなく、不健康になる「嘘のダイエット法」なので、やってはいけません。 一時的に体重が減ることはありますが、代謝や筋肉が減ってしまい結局リバウンドします。 更には骨 […]
「ヨガにダイエット効果なし」と林先生の初耳学で紹介。痩せる人と痩せない人の違いとは？
【元ライザップのトレーナーが解説】 2018年11月に放送された『林先生が驚く初耳学』で「ヨガは痩せない」と紹介していました。 また2022年9月に放送されたNHK『あしたが変わるトリセツショー』は、「脈拍の取説〜速いと […]