ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

嘘のダイエット情報を警告! 本当に痩せる情報を発信!

「ダイエット」の記事一覧

急激なダイエットは摂食障害の原因に。特に思春期は要注意!

2022年1月8日放送のNHK Eテレ『チョイス@病気になった時』は摂食障害がテーマでした。 摂食障害は死亡率が高く、「ダイエットで命の危機!?」と注意喚起していました。↓ コロナ禍で、2019年~2020年にかけて未成 […]

考え方の癖やストレスを改善して痩せる。セルフ認知行動療法とダイエット。

【元ライザップのトレーナーが解説】 ダイエットで大切な要素には食事、運動、睡眠だけでなく、ストレスのコントロールもあります。 ストレス過多だと、ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールなどの影響で食欲増進に繋がります。 […]

姿勢ダイエット。運動より姿勢を正す方が痩せる効果大!

【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年12月1日放送の『それって!?実際どうなの課』で、「姿勢を正しくしていると痩せるって本当なのか?」を検証していました。 双子の芸人「ザ・たっち」の一方は姿勢を正し、もう一方は […]

セットポイント理論とミネソタ飢餓実験を知るとダイエットが上手くいく

【元ライザップのトレーナーが解説】 ダイエットで大きな課題なのが、リバウンドです。 せっかく食事制限や運動を頑張って大幅に痩せても、リバウンドしては意味がありません。 ダイエットは短期間であるほど、そして大幅減量であるほ […]

正月太りを解消する効果的な方法&やってはいけない方法

【元ライザップのトレーナーが解説】 12月~1月は、忘年会、クリスマス、お正月、新年会など、飲食の機会が多く、日本人が最も太りやすい時期です。 今シーズンはコロナの影響で、まだ忘年会や新年会などは少ないと思われますが、 […]