「ダイエット」の記事一覧

〇〇だけダイエットは99％リバウンドする！効果があるたった2つの方法とは？

【元ライザップのトレーナーが解説】多くのダイエット方法は、・「〇〇を食べるだけ」・「〇〇を飲むだけ」・「〇〇をするだけ」などというものです。「～だけ」という方法は、簡単に出来そうだし、確かに【一時的】には、体重 […]

【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年1月2日放送の『さんまのまんま』に、北川景子さんが出演し、産後ダイエットの苦労を話していました。↓ ↑さんまさんが「一般の人は、そう戻らないですよ」と話していた通りで、 […]

【元ライザップのトレーナーが解説】便秘や腸内環境の悪化は、ダイエットの妨げになるだけでなく、健康にも悪影響なので、改善の必要があります。 ↓こちらは、2020年2月9日にCBCテレビで放送された『健康カプセルゲンキ […]

【元ライザップのトレーナーが解説】クラブハウス（clubhouse）は、2021年1月下旬から日本で急速に広まった音声SNSです。私も1月下旬から使い始め、ダイエット相談を受ける企画を連日でやっています。そこで質問 […]

元ライザップのトレーナーが、低糖質ダイエット中に、お勧めの食品や備蓄品を紹介します。保存可能な食品ばかりを紹介しているので、自宅や職場に、お菓子を常備している人は、今回紹介する物を、お菓子の代わりに常備するだけで […]

【元ライザップのトレーナーが解説】全く運動しないよりは良いですが、ブルブルマシーン・振動マシンだけで、痩せる効果は期待できません。怪我や病気が無く、階段の昇り降りや、スクワットなどができる人なら、実際に運動をする […]

【元ライザップトレーナーが解説】食欲を抑える「具体的な方法」を知る前に、そもそも【今やっているダイエット法】や【目標設定】が適切なのか？を確認しましょう。糖質カットのような極端な制限や、朝食抜き、体重を減らす目 […]

【元ライザップのトレーナーが解説】大前提として、ダイエットにおいて運動の重要度は、 ↓このくらいの低さだと思われます。・食事改善6～7割・生活習慣2～3割・運動1割以下（もちろん個人差があります）それなので、【 […]

【元ライザップのトレーナーが解説】筋肉芸人の、なかやまきんに君が、お笑いコンビ「コロコロチキチキペッパーズ（コロチキ）」西野さんの運動無しの【16時間プチ断食ダイエット】に、警鐘を鳴らしました。きんに君は先日、お […]

【元ライザップのトレーナーが解説】ほとんどの医師が勧めない最大の理由は、金森式ダイエットが、【国の施策である「健康増進法」や「食育基本法」の趣旨に反しているから】（つまり、健康に悪いから）だと思われます。近年、レ […]