ダイエットポリス

7習慣(週間) ダイエット

「ダイエット」の記事一覧

〇〇だけダイエットは99%リバウンドする! 効果があるたった2つの方法とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 多くのダイエット方法は、 ・「〇〇を食べるだけ」・「〇〇を飲むだけ」・「〇〇をするだけ」 などというものです。 「~だけ」という方法は、簡単に出来そうだし、 確かに【一時的】には、体重 […]

ダイエットで便秘になる原因は、食物繊維/水分/脂質/加工品/ストレス/姿勢など!

【元ライザップのトレーナーが解説】 便秘や腸内環境の悪化は、ダイエットの妨げになるだけでなく、 健康にも悪影響なので、改善の必要があります。 ↓こちらは、2020年2月9日にCBCテレビで放送された『健康カプセル ゲンキ […]

クラブハウスで1ヶ月間ダイエット相談を受けて多かった課題は?

【元ライザップのトレーナーが解説】 クラブハウス(clubhouse)は、2021年1月下旬から日本で急速に広まった音声SNSです。 私も1月下旬から使い始め、ダイエット相談を受ける企画を連日でやっています。 そこで質問 […]

低糖質ダイエットや在宅勤務にお勧めの常備品&備蓄品とは?

元ライザップのトレーナーが、 低糖質ダイエット中に、お勧めの食品や備蓄品を紹介します。 保存可能な食品ばかりを紹介しているので、 自宅や職場に、お菓子を常備している人は、 今回紹介する物を、お菓子の代わりに常備するだけで […]

ブルブル振動マシンに乗るだけでは痩せない5つの理由とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 全く運動しないよりは良いですが、 ブルブルマシーン・振動マシンだけで、痩せる効果は期待できません。 怪我や病気が無く、階段の昇り降りや、スクワットなどができる人なら、 実際に運動をする […]

ダイエット中の食欲を抑える7つの方法! 薬に頼らず食欲爆発を防ぐ!

【元ライザップトレーナーが解説】 食欲を抑える「具体的な方法」を知る前に、 そもそも【今やっているダイエット法】や【目標設定】が適切なのか? を確認しましょう。 糖質カットのような極端な制限や、朝食抜き、 体重を減らす目 […]

ダイエット=運動 は間違い! 運動を取り入れる適切なタイミングとは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 大前提として、ダイエットにおいて運動の重要度は、 ↓このくらいの低さだと思われます。 ・食事改善6~7割・生活習慣2~3割・運動1割以下 (もちろん個人差があります) それなので、 【 […]

きんに君がコロチキ西野【16時間断食ダイエット】に喝!

【元ライザップのトレーナーが解説】 筋肉芸人の、なかやまきんに君が、 お笑いコンビ「コロコロチキチキペッパーズ(コロチキ)」西野さんの 運動無しの【16時間プチ断食ダイエット】に、警鐘を鳴らしました。 きんに君は先日、お […]

金森式ダイエットは嘘で失敗する!国や医師が勧めない理由とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 ほとんどの医師が勧めない最大の理由は、金森式ダイエットが、 【国の施策である「健康増進法」や「食育基本法」の趣旨に反しているから】(つまり、健康に悪いから) だと思われます。 近年、レ […]