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ダイエット中の正しい水の飲み方とは? 水ダイエットは本当に痩せる?

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元ライザップのトレーナーが解説します。  「水太り」という言葉も、「水ダイエット」という言葉もありますが、 実際には、どちらも存在しません。 【間違った水分補給をしている人】は、太りやすくて、 【正しい水分補給をしている・・・

元ライザップのトレーナーによる低糖質ダイエット中のお勧め食品【2020年版】

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この記事では元ライザップのトレーナーが、 低糖質ダイエット中にお勧めの食品を紹介します。 私の詳しい経歴は、↓こちらをどうぞ。 世の中には、間違った低糖質ダイエットをしている人も多いので、 自信が無い人は、 ↓こちらも読・・・

朝食抜き&1日2食が太る理由とは? ダイエットには間食も良い!

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【元ライザップのトレーナーが解説】ダイエットの為に朝ごはんを食べない、 という人も多いですが、 この記事を読むと、食べる方が良いことがわかります。 朝ごはんを食べないと、 太りやすく、病気にもなりやすいし、 筋肉も減り、・・・

夜遅くの食事をやめるだけで、痩せて体調も良くなる理由とは?

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元ライザップのトレーナーが解説します。 「夜、遅い時間の食事は太りやすい」ということを なんとなくは知っているけど、 やめられない、という人が多いですよね? 2020年2月25日放送のTBSの「この差って何ですか?」で、・・・

元ライザップのトレーナーがシャトレーゼの低糖質スイーツを紹介! ダイエット中に罪悪感無しで食べられる!

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シャトレーゼの低糖質スイーツは、数年前から「安くて美味しい」と話題になっていましたが、 2020年2月23日の「坂上&指原のつぶれない店」でも紹介されていましたね。 この記事では、私が実際に買ったものや、番組で取り上げて・・・

仙台でダイエット講座を開催。青葉の風テラス ダイエット部。

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2020年1月から、仙台市営地下鉄の「国際センター駅」2階にある 青葉の風テラスで、全4回のダイエット講座を開催しました。 自己紹介 私は、元宮城県の警察官であり、 元ライザップのトレーナーです。 ライザップでは、六本木・・・

「太るチョコ」と「痩せるチョコ」の差は? それ本当にチョコ?砂糖では? チョコファーストでダイエット?

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元ライザップのトレーナーが解説します。2020年2月4日に放送された『この差って何』では、バレンタインデーが近いということで、 「太りやすいチョコと太りにくいチョコ」の差 について紹介していました。 ↓この5種類のチョコ・・・

吉野家の「ライザップ牛サラダ エビアボカド」を発売日に食べた元ライザップトレーナーの感想と評価は?

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2月6日に新発売の、吉野家とRIZAP(ライザップ)とのコラボレーション商品第2弾「ライザップ牛サラダエビアボカド」を早速食べてきました。 前回のライザップ公認メニュー第1弾「ライザップ牛サラダ」は、 2019年5月9日・・・

よく噛むなど簡単な3点だけで痩せるダイエット方法とは?食事制限や運動、サプリも不要!

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元ライザップのトレーナーが解説します。↓この3点だけで無理なく痩せる方法です。 1 よく噛んで食べる 2 ストレス管理 3 食事と体重の記録 人気モデルの藤田ニコル(にこるん)さんも以前、 「ダイエットでは、よく噛んでゆ・・・

ダイエットにも免疫力アップのためにも大切な栄養バランスの良い食事とは? キーワードは「まごわやさしい」と「一汁三菜」

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元ライザップのトレーナーが解説!「栄養バランス」は、健康やダイエットの話題で、結局たどり着く結論のようなものですよね。 でも大事なことは、わかるけど、 「そもそも何をもって “栄養バランスが良い”・・・

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