元ライザップトレーナー＆『筋肉番付』の腕立て伏せ全国2位（1055回）のトレーナーが解説。 ひとくちに背中の筋肉と言っても、下部の脊柱起立筋などや、上部の僧帽筋もありますが、 今回は、主に広背筋周りを鍛える種目を紹介しま・・・
ダイエット方法の情報サイトマップ（2 / 19ページ目）
「〇〇だけダイエット」（飲む、巻く、乗る、着る、履く、単品）で痩せない理由とは？
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元ライザップのトレーナーが解説。1つの「〇〇だけ」で痩せない主な理由は、・ダイエットは総合評価・ダイエットには【食事9割、運動1割】・ダイエットは結局、栄養バランスの3点です。 ダイエットは総合評価であり、人によって状況・・・
加圧シャツや着圧レギンスに痩せる効果がない理由とは？
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SNSの広告でよく見る加圧シャツやレギンス（スパッツ）だけでは、痩せる効果はありません。 もちろんシックスパックにも細マッチョにも、腹筋女子にもなれません。 完全に誇大広告なので、もし購入を検討している人がいたら、お金の・・・
オンライン食事指導がウィズ コロナ時代にダイエットの主流になる理由とは？
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コロナの影響でテレワークが一気に普及し、様々な業種で生活様式の変化が訪れましたが、フィットネス業界・ダイエット業界でも大きな変化が見られました。 今後のコロナ共存時代以降は、ジムに通わずに【正しいダイエット】の指導を受け・・・
鍛神HMBの広告にビフォア・アフター画像を無断使用された！ 嘘・詐欺のダイエットサプリで金子賢が広告塔？
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私は元ライザップのトレーナーであり、更には元警察官です。 飲むだけでマッチョとか、シックスパックとか激やせとか、ただでさえ、こんなインチキな嘘の広告を許せないのですが、 少し前に、私がダイエット指導した方のビフォア・アフ・・・
エクスリム破産は、パーソナルトレーニングジムの閉店ラッシュの始まりか？
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【新型コロナ関連倒産 プライベートジム「XSLiM（エクスリム）」運営会社が破産】 5/20(水) 11:42配信 というニュースが入ってきました。 https://news.yahoo.co.jp/articles/b・・・
ダイエットで便秘の解消法は？食物繊維だけでなく脂質、水分、加工品、ストレス、ねじれ腸も原因！？
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便秘はダイエットの妨げになるだけでなく、健康にも悪影響なので、改善の必要があります。 ↓こちらは、2020年2月9日にCBCテレビで放送された『健康カプセル ゲンキの時間』からの一コマです。 この日のテーマは、「腸内環境・・・
レベル別で10段階の腕立て伏せを紹介。あなたの体力年齢は？
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自宅で出来る10段階のレベル別 腕立て伏せを紹介します。 なお私は、昔のテレビ番組『筋肉番付』の「サバイバル腕立て伏せ」の全国大会で準優勝しています。（記録1055回） その他の詳しい経歴は、↓こちらに載せています。 腕・・・
10段階のレベル別スクワットを紹介。あなたの体力年齢は？
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自宅で器具無しで出来る10段階のレベル別スクワットを紹介します。 私の詳しい経歴は、↓こちらに載せています。 スクワットは、「キング オブ トレーニング」と呼ばれるように、最も運動効果が高い筋トレ種目です。 ↓スクワット・・・
食事制限ダイエットはリバウンドして、痩せない理由とは？
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痩せるためには、食事制限の逆で、もっと多く食べる必要があります。 もちろん【何を食べるか？】が重要です。 Googleで「食事制限とは」 と検索すると、↓このように表示されました。 食事制限ダイエットとは、名前の通り「食・・・
