※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 世の中では「有酸素運動は20分以上やらないと意味が無い」という説が広まっていますが、これは嘘です。 10分でも1分でも、やらないよりもやる方がずっと良いし、細 … 続きを読む “有酸素運動は20分以上やらないと無意味” という話は嘘！効果はある！