※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ ↓これらの経歴がある筋トレマニアが、自重トレーニングの劇的な効果を紹介します。 ・元ライザップのトレーナー・テレビ番組『筋肉番付』の「サバイバル腕立て伏せ」全 … 続きを読む 「自重トレーニングは効果ない」は嘘！プリズナートレーニングで細マッチョ化もダイエットも可能