【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年6月15日放送のBSフジ『なないろ日和』で、興味深いデータを紹介していました。 コロナ禍の影響で、筋力が低下したと思う人が56.6％いて、自宅での筋トレ頻度が増えた人は83. … 続きを読む 「自重トレーニングは効果ない」は嘘！プリズナートレーニングで細マッチョ化もダイエットも可能