【元ライザップのトレーナーが解説】 16時間断食ダイエットが広まっていますが、実は「逆に太りやすくなったり、筋肉や代謝が減ったりする」ので、やってはいけません。 そもそも、何も食べない時間を【16時間空けなければ、オート … 続きを読む オートファジーダイエットの嘘！16時間断食は不要で日常的に起きている！