【元ライザップのトレーナーが解説】 「短期間で体重が大幅に減るほど良い」という風潮がありますが、大間違いです。 急激に体重を減らすほど筋肉や代謝が減るので、結局リバウンドして、以前より体脂肪が増えやすくなります。 202 … 続きを読む ダイエットで減量ペースの目安は1ヵ月に1%。5％は速すぎで危険