※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ ダイエットのためのウォーキングで知っておくべき重要ポイントは、 ①ウォーキングで痩せるのは、せいぜい1ヵ月に1kg程度　（ダイエットには食事9割、運動1割）② … 続きを読む ウォーキングのダイエット効果を高める歩き方・歩数・食事