自宅で出来る「10段階のレベル別」腕立て伏せを紹介します。 なお私は、昔のテレビ番組『筋肉番付』の「サバイバル腕立て伏せ」全国大会で準優勝しています。（記録1055回） また元ライザップのトレーナーでもあります。 その他 … 続きを読む レベル別10段階の腕立て伏せ。種類とやり方。あなたの体力年齢は？