【ライザップの元トレーナーが解説】 「1週間で〇kg痩せた！」という話をテレビやネットでよく見ますが、大抵ほぼ価値が無い情報です。 短期的な体重の増減は、ほとんどが水分によるものだからです。 大事なのは【体脂肪の増減】で … 続きを読む 糖質1gと水分3gの性質とは？「1週間で3kg減!」などのダイエット広告は凄いことではない。