【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年8月6日にテレビ朝日系列で放送された『日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館』で、 元々パーソナルトレーナーを10年間やっていたという「筋肉食堂」の … 続きを読む ダイエットで痩せる要素は運動1割、食事9割の割合。食事制限ではなく食事改善