ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者・ダイエット評論家・研究家

健康を害する危険なダイエットに警鐘を鳴らし健康的に痩せてリバウンドしない方法を発信

「背中 自重トレーニング」の記事一覧

自宅での自重トレーニングで背中を鍛える種目を紹介(柱やぶら下がり健康器があるとベター)

元ライザップトレーナー&『筋肉番付』の腕立て伏せ全国2位(1055回)のトレーナーが解説。 ひとくちに背中の筋肉と言っても、下部の脊柱起立筋などや、上部の僧帽筋もありますが、 今回は、主に広背筋周りを鍛える種目を紹介しま […]