ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者・ダイエット評論家・研究家

健康を害する危険なダイエットに警鐘を鳴らし健康的に痩せてリバウンドしない方法を発信

「減量 ペース」の記事一覧

ダイエットで減量ペースの目安は1ヵ月に1%。5%は速すぎで危険

※『ダイエットは習慣が9割』の著者:ダイエットポリスが解説! 「短期間で体重が大幅に減るほど良い」という風潮がありますが、大間違いです。 急激に体重を減らすほど筋肉や代謝が減るので、結局リバウンドして、以前より体脂肪が増 […]