ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者・ダイエット評論家・研究家

健康を害する危険なダイエットに警鐘を鳴らし健康的に痩せてリバウンドしない方法を発信

「エステ 16時間ファスティング」の記事一覧

それって実際どうなの課で8時間ダイエット・16時間断食を検証

2023年1月4日の『それって!?実際どうなの課』で、8時間ダイエット(16時間断食)を検証していました。 結果は↑上の画像の通りで、0.5kg増えていました。  また2023年4月25日にも「1日8時間以内ならどれだけ […]

痩身エステに痩せる効果がない理由は?結局ダイエットは食事改善

【元ライザップのトレーナーが解説】 私がトレーナーだからといって、エステの代わりに運動を勧めるわけではありません。 タイトル後半に書いた通り、ダイエットには食事改善が最重要です。 これは痩身エステでもジムでも同じ、食事改 […]