ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者・ダイエット評論家・研究家

健康を害する危険なダイエットに警鐘を鳴らし健康的に痩せてリバウンドしない方法を発信

「ウォーキング カロリー」の記事一覧

ウォーキングや速歩のダイエット効果を高める歩き方・歩数・食事とは?トリセツショー

※『ダイエットは習慣が9割』の著者:ダイエットポリスが解説! 2024年2月15日放送のNHK『トリセツショー』は「衰えない筋肉」というテーマで、速歩を紹介していました。 ダイエットのためのウォーキングで知っておくべき重 […]

ランニングの消費カロリーはマラソン5回で体脂肪1kg減分!?

【元ライザップのトレーナーが解説】 ランニングだけでのダイエットは、かなり難しいのでお勧めしません。 冒頭の画像に、フルマラソンの距離である【42.195km走って、脂肪は最大0.3kg減少】と書いてある通りです。 「そ […]