ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者・ダイエット評論家・研究家

健康を害する危険なダイエットに警鐘を鳴らし健康的に痩せてリバウンドしない方法を発信

「ストレス ダイエット」の記事一覧

ダイエット中にストレスで暴飲暴食するのは甘さを感じる味覚が鈍るから

【元ライザップのトレーナーが解説】 ダイエット中に「制限している甘い物を、つい暴飲暴食してしまった」ということを、多くの人が経験しています。 この記事で紹介している仕組みを知ると、暴飲暴食を防ぐことにも繋がります。 NH […]

セルフ認知行動療法とダイエット。やけ食いはストレス解消にならず太るだけ。

【元ライザップのトレーナーが解説】 ダイエットで大切な要素には食事、運動、睡眠だけでなく、ストレスのコントロールも含まれます。 日常生活でストレスが強い人や、ダイエット方法が不適切でダイエットをすること自体がストレスにな […]

セロトニンダイエット。日光、呼吸、食事、運動がストレス改善の痩せる鍵!

【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年10月21日のNHK『あさイチ』で、「セロトニン大作戦」という企画を紹介していました。 コロナの長期化で、日本人の8割が「コロナ禍の生活に、ストレスや不安を抱えている」という […]

睡眠・ストレス・水分補給の3Sを管理して痩せる。7週間ダイエットの習慣6

睡眠とダイエットには強い関係があり、関連本が何冊もあります。 大多数の人は、これまでにお伝えしてきた「5つの習慣」だけでも痩せることが可能ですが、それでもまだ痩せられない人が気を付けるべき、大事なポイント3点↓をお伝えま […]