発売されたばかりの ↓プリズナートレーニング 第3弾「実践！スピード&瞬発力編」には、マッスルアップ、バク転 、前方宙返り 、ネックフリップ （跳ね起き）、ジャンプ腕立て伏せなどが載っていました！
プリズナートレーニングの詳細は、↓こちら！
『プリズナートレーニング』をライザップの元トレーナーが解説! 究極の自重トレ？ キャリステニクスとは？ 効果、感想、評価、口コミ、片手懸垂&片足スクワットの実践動画!
トレーニング初級者の方は、基礎体力をつけるために、まずは、↑この一冊目の内容を理解して実践するのが良いですね！
今回紹介されている種目は、子供の頃から結構やっていて、得意なものもいくつかありました。
ジャンプ腕立て伏せは、既に↓私のブログで動画付きで紹介しています。
普通の腕立て伏せが出来る人向けの【3種類の腕立て伏せ】ジャンプ腕立て伏せ・拍手腕立て伏せ・バック拍手腕立て伏せ。ダイソーのプッシュアップバーもお勧め！
バク転や、前方宙返りや、ネックフリップなんかも小学生〜中学生の頃に、
学校の高飛び用のマットや、砂場で練習したし、
マッスルアップは、大人になってからですが、
最近でも時々やっています。
今回紹介されている種目は、
出来るとカッコいい、
というものが多いですね！
