7週間（習慣）ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは？
『7週間（習慣）ダイエット』とは、【7週間】で【7つの習慣】を身につけて、リバウンドせずに痩せるダイエット方法です。 基本的なペースは、【1週間に1つの習慣】を身につけることですが、目標やダイエットの知識など個人差がある […]
一日一食ダイエットは「痩せる」のではなく「やつれる」だけ
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【元ライザップのトレーナーが解説】 世の中には数多くのダイエット情報がありますが、ほとんどがトンデモ情報で、代表的なものが一日一食ダイエットです。 一日一食にすれば、確かに一時的に体重は減るでしょうけど、大切な筋肉もや代 […]
腸活おばけ加治ひとみさんのダイエット・美肌・便秘解消術
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年3月17日の『関ジャニ∞のジャニ勉』のゲストは加治ひとみさんで、「美は“腸活”で“かぢボディ”をキープ！」という企画を紹介していました。 腸活はダイエットとの関連も深いので、 […]
さいちのおはぎは仙台駅2階で木金土10時から販売【最新情報】
テレビ番組「マツコの知らない世界」で、「おはぎを買うために行列ができる」と紹介された「主婦の店さいち」のおはぎは、仙台駅でも買うことが出来ます。 2021年1月から売り場が、仙台駅2階に変更 2021年1月以前は、仙台駅 […]
ダイエットで便秘になる原因は、食物繊維/水分/脂質/加工品/ストレス/姿勢など！
【元ライザップのトレーナーが解説】 便秘など腸内環境の乱れは、生活習慣病や免疫力低下だけでなく、肥満の原因にもなります。 2020年2月9日のCBCテレビ『健康カプセル ゲンキの時間』のテーマは「腸内環境の乱れは万病の元 […]
痩身エステで痩せない理由とは？ 結局ダイエットは食事！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 トレーナーだからといって、エステの代わりに運動を勧めるわけではありません。 タイトル後半に書いた通り、ダイエットには食事が最重要です。 これは痩身エステでも、ジムでも同じです。 エステ […]
よく噛んで食べると痩せるのか？『それって!?実際どうなの課』2021/4/21
【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年4月21日放送の『それって!?実際どうなの課』で、「よく噛んで食べると痩せるのか？」をザ・たっちが検証していました。 この番組では、「世の中のダイエットにまつわる噂」を検証す […]
ぽっこりお腹撃退法『健康カプセル！ゲンキの時間』2021/4/18放送
【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年4月18日の『健康カプセル！ゲンキの時間』は、「ぽっこりお腹撃退法！」というテーマでした。 この番組は、頻繁にダイエット情報を取り上げていて有益な情報が多いのですが、今回は特 […]
北川景子さんの産後ダイエットで一般人にも役立つ点とは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年1月2日放送の『さんまのまんま』に、北川景子さんが出演し、産後ダイエットの苦労を話していました。↓ ↑さんまさんが「一般の人は、そう戻らないですよ」と話していた通りで、芸能人 […]
それって!?実際どうなの課で8時間ダイエット（16時間断食）を検証
【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年4月14日の『それって!?実際どうなの課』で、8時間ダイエット（16時間断食）を検証していました。 この番組ではこれまでも、【肉だけ】や、【ゆで卵だけ】を食べ続けるなど、いく […]
腹式呼吸で代謝アップし体調不良も改善！ 全集中の呼吸ダイエット!?
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年10月4日の『健康カプセル！ゲンキの時間』のテーマは 「不調が改善する！？呼吸法」でした。 番組では、ダイエットとの関連には触れていませんでしたが、実は良い呼吸法は、ダイエッ […]