【元ライザップのトレーナーが解説】 消費エネルギーで最も多いのは、基礎代謝です。 ・食事を抜く、食べないダイエット・食事量を「減らすだけ」のダイエット などは長続きせず、また代謝が減るので、 食事を戻すと、すぐリバウンド・・・