【元ライザップのトレーナーが解説】 大前提として、 ダイエットにおいて運動の重要度は、↓このくらい低いです。 ・食事改善7割 ・生活習慣2割 ・運動1割 それなので、 【ダイエットを始める!】 → 【運動する!】 という・・・