ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者・ダイエット評論家・研究家

健康を害する危険なダイエットに警鐘を鳴らし健康的に痩せてリバウンドしない方法を発信

「ジムより階段」の記事一覧

階段ダイエットとは? 不定期のジムより日常の階段の方が痩せる効果が高い

※『ダイエットは習慣が9割』の著者:ダイエットポリスが解説! 2020年1月に放送された『この差って何ですか?』で、「いつものエレベーターをやめて階段にしたら痩せた」という企画を紹介していました。 また2020年6月に放 […]

BMIは金儲けの陰謀・岩盤浴にデトックス効果なし・腹筋は無意味・皇居ランは悪影響『林先生の初耳学』

※『ダイエットは習慣が9割』の著者:ダイエットポリスが解説! BMIは肥満かどうかを判定する指標として知られていますが、身長と体重だけから計算されて体脂肪率を考慮していません。 そのため、あくまで1つの目安として認識する […]

酵素ドリンクの酵素は死んでいる。ファスティングや断食はダイエットに意味がない!

※『ダイエットは習慣が9割』の著者:ダイエットポリスが解説! 2018年11月18日に放送された『林先生が驚く初耳学』で、「酵素ドリンクの酵素は死んでいる」と紹介し波紋を広げています。 番組の内容に、私の見解も加えて紹介 […]

痩せる運動習慣の決め手は、日常の階段や歩行、姿勢や呼吸。7週間ダイエットの習慣7

前回の習慣6までにお伝えした【食事や生活習慣】を実践すれば、運動無しでも、9割以上の人が痩せて、標準的な体重・体脂肪率になれると思います。 以前も書いた通り、ダイエットが目的なら【食事9割、運動1割】という程、食事管理の […]

ジムに通っても痩せない原因は?運動と食事はどちらが大事か?

【元ライザップのトレーナーが解説】 「スポーツジムに長年通っているけど、体重は長年変わっていない」という人が多いですよね。 そのような人達が2012年に誕生したライザップで結果が出たので、パーソナルジムが急速に広まりまし […]