●昨日は「のばそう! 健康寿命『ロコモ』知ってますか?」という市民講座に参加してきた。

日中だったから完全に自分が最年少の参加者だった^^

●サザエさんの波平さんは54歳で、フネさんは48歳!

・当時の平均寿命は 男50歳、女54歳。

これは結構、驚きなこと!

●今は平均寿命はかなり伸びてるが、健康寿命との差が9年~13年もある!

・大事なのは健康寿命!




  
●介護が必要になる人は、毎年うなぎ登りで増えている。



そして介護が必要に原因は、今は運動器疾患が一番多い!

その中でも、特に転倒・骨折が多い!



●太ってる人は痩せて動ける体にし、痩せすぎの人は運動をして筋肉をつける必要がある!

●ロコモチェックの1つで、若くても片脚立ちで靴下がはけない人は、要注意!



●自分は元ライザップのパーソナルトレーナーで、現在は仙台を拠点に出張パーソナルトレーニングもしているので、効果的に筋肉をつけたい人は、↓こちらをどうぞ^^
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●そして、片脚立ちで靴下がはけない人など、健康寿命を伸ばすためにダイエットが必要な人は、↓こちらをどうぞ!

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