昨日(2018年2月13日)の夜にテレビ朝日系列で放送されていた『林修の今でしょ!講座 3時間スペシャル』からの画像↓



「不定期のジムよりも毎日の階段の方が、健康維持にも減量にも効果がある」 とユタ大学の最新研究で明らかにしたそうです。

自分は元ライザップのトレーナーで、シンガポール店や六本木店で勤務していましたが、

今は

「普通の人が痩せたい、とか細マッチョになりたい、くびれ女子になりたい」

というような人であれば、

「ジムに行く必要は全くない」

と主張してるので、昨日の番組で言ってたことに共感しました。

↓ライザップのシンガポール店で働いていた時の写真です。

ジムに行く必要がないオンラインでのダイエットとは?

また自分は現在、オンラインでのダイエット指導を行っていて、食事指導がメインで、人によっては効果的な運動の方法も伝える、ということをやっていて

↓こちらは、実際に私の指導を受けた方のビフォア・アフターの結果です!



この方も、以前はジムに通ってましたが、私の指導を受けてからはジムはやめて、自宅でのトレーニングしかしていません。

また↓この右から2番目が自分で、これは2016年にアメリカで開催されたNetflixの「アルティメットビーストマスター」という、日本でいうテレビ番組『SASUKE』のような番組に出演した時のものです。

この時もそうでしたが、自分自身でも、合計20年以上の筋トレ人生で、ジムでトレーニングをしていたのはほんの少しの期間だけで、大部分は自宅でのトレーニングしかしていません。

どんな人に向いているか?

ジムに長年通っていても体型にまったく変化が無い人って、世の中に沢山いますよね?

自宅だけでのトレーニングでも、適切に行えば充分な効果を得ることが出来ます。

ジムに通うのにかかる時間を、自宅でのトレーニングにあてるほうが、忙しい現代人やビジネスマンには合ってると思います。

もちろんジムの費用をかけないで出来るので、例えばひきこもりのニートでも、自宅トレーニングだけで細マッチョやくびれ女子になることが出来ます。

運動よりも食事管理の方がずっと重要!

そしてダイエットやボディメイクには、運動よりも食事管理の方がずっと重要です。

具体的には、食事が7割~9割で、運動が1割~3割くらいです。

幅があるのは、どれだけ良い体を目指すかによって違ってくるからです。

太っている人が痩せるのが目的なら、食事9割、運動1割くらいですね。

『パーソナルトレーナーが教えるジムに行くのはおやめなさい』

またタイトルで、『パーソナルトレーナーが教えるジムに行くのはおやめなさい』 と書いたのは、

『元融資担当が教える小さな会社がお金を借りるなら銀行はおやめなさい』

という本があるので、それを自分が主張することに当てはめてみたものです。

安い費用で、しかもジム通い無しで、しかも自分自身で食事管理が出来るようになりリバウンドもしない、ということに興味がある方は、↓こちらの記事をご覧ください。

世界中どこでも出来る、元ライザッ〇トレーナーによる激安オンラインダイエット!【ライザッ〇の1割の費用でこの結果】とは?

また現在私は、仙台を拠点に出張パーソナルもしています。

詳しくは、↓こちらをご覧ください。
仙台で激安の出張パーソナルトレーニング。