【巨人】池田“囚人トレ”導入!全米ベストセラー参考、器具一切使わず鍛える
2018年1月19日6時0分 スポーツ報知

という記事があった!

プリズナートレーニングの広まりが凄いね。

本当に、ほとんどの人にとって、ジムでのトレーニングは全く必要ない。

必要があるのは、ボディビルダーになりたい人や、アスリートだけだと思ってたが、まあ確かにアスリートもうまく活用すれば、自重トレーニングは充分、有効活用出来るだろうね。


ちなみに↓こちらは、プリズナートレーニングの懸垂のステップ10の【片手懸垂】の動画! 長さは21秒です。


そして↓これは、『プリズナートレーニング』のスクワットのステップ10【片足スクワット】の動画^^

わずか16秒の動画(^^)


多くの一般の人が望む体系である細マッチョやくびれ女子になるためには、自宅トレーニングだけで充分である。

むしろトレーニングよりも毎日の食事の方がずっと重要である!

春~夏までに理想の身体になりたい人は、そろそろスタートしないと間に合わないですよ(^^)

今年こそ本気で、理想の身体になりたい、という方は↓こちらをどうぞ^^

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